Psicología en Adultos

La depresión se supera con ayuda, con tratamiento psicológico. Dar el paso para afrontar el problema es importante, y en Salud Método Avanzado podemos ayudarte.

Los pensamientos se caracterizan por ser muy negativos, en cuanto a la visión que tiene la persona sobre sí misma, los que le rodean y el mundo en general.
Siguiendo a Aarón Beck (1963, 1964, 1967), se postulan tres conceptos específicos para explicar el substrato psicológico de la depresión: la triada cognitiva, los esquemas y los errores cognitivos.

El primer componente de la triada se centra en la visión negativa que tiene la persona acerca de sí misma. Se ve desgraciada, torpe, enferma, con poca valía. En ocasiones atribuye sus experiencias desagradables a un defecto que considera propio, de tipo psíquico, moral o físico. Este modo de ver las cosas le lleva a creer que es un inútil, que carece de valor, de modo que se subestima y se critica a sí mismo en base a sus defectos.

El segundo componente de la triada cognitiva se centra en la tendencia del depresivo a interpretar sus experiencias de una manera negativa (visión negativa del mundo) ya que el propio síndrome depresivo lleva al paciente a hacer interpretaciones negativas poco realistas sobre su experiencia que se pueden reinterpretar a través de una terapia adecuada.

El tercer componente de la triada cognitiva se centra en la visión negativa acerca del futuro. Cuando la persona que padece depresión hace o piensa en proyectos a largo plazo, anticipa que sus dificultades o sufrimientos actuales continuarán indefinidamente. Espera penas, frustraciones y privaciones interminables.
En una depresión más leve, el paciente generalmente es capaz de contemplar sus pensamientos negativos con una cierta objetividad. A medida que la depresión se agrava, su pensamiento está cada vez más dominado por ideas negativas.

En los estados depresivos más graves, el pensamiento del paciente puede llegar a estar completamente dominado por los esquemas idiosincrásicos (peculiares y propios de la persona), está totalmente absorto en pensamientos negativos repetitivos y perseverantes y puede encontrar extremadamente difícil concentrarse en estímulos externos (como leer o responder a preguntas) o emprender actividades mentales voluntarias (solución de problemas, recuerdos).

El individuo puede no responder a los cambios que se producen en su entorno inmediato.
Los errores sistemáticos que se dan en el pensamiento del depresivo mantienen la creencia del paciente en la validez de sus conceptos negativos, incluso a pesar de la existencia de evidencia contraria. Estos errores se denominan Distorsiones cognitivas y consiste en una forma de interpretar las cosas distorsionadas y sistemáticas.

Se relaciona la disminución de los niveles de serotonina con la aparición y mantenimiento del trastorno depresivo.
Otro de los factores biológicos es la alteración en el funcionamiento del área frontal y el área límbica del cerebro también está relacionada con la aparición de la depresión.

Factores psicológicos y ambientales de la depresión

Los factores ambientales son importantísimos como desencadenantes de la depresión. Problemas de diversa índole, como los económicos, familiares, laborales, etc., podemos considerarlos como factores estresantes en la vida de una persona que, dependiendo de sus características psicológicas, afrontarán de manera más resolutiva o no, pudiendo ser desencadenantes de este trastorno afectivo.

Características de personalidad y depresión

Las características de personalidad, como por ejemplo la baja autoestima y un mal concepto de sí mismo, la tendencia a tener un pensamiento negativo y catastrófico, una elevada autoexigencia y marcado perfeccionismo, dificultades para resolver situaciones de la vida cotidiana, tendencia a padecer ansiedad y sentirse superado por los acontecimientos, entre otras, son de las características más comunes que pueden predisponer a la persona a padecer un trastorno depresivo.

La influencia de los acontecimientos vitales

Los acontecimientos vitales, tales como la muerte de un ser querido, cambios importantes o extremos en la vida de la persona, las experiencias traumáticas ocurridas en cualquier etapa de la vida, son de los factores más importantes en el desarrollo de la depresión. La exposición continuada a situaciones como las que describimos alteran el funcionamiento normal del organismo, incluso a nivel físico.

Consecuencias de la depresión

Son varias las consecuencias que se derivan de una depresión. El riesgo de suicidio es de las más preocupantes en este trastorno, pues existe un porcentaje elevado de personas que lo intentan.

En Salud Método Avanzado tenemos amplia experiencia en el trastorno depresivo, podemos ayudarte a determinar si estamos ante una depresión haciendo una evaluación exhaustiva de los síntomas.
No sirve sólo con hacer un esfuerzo por estar bien, o dar menos importancia a los problemas, se trata de realizar cambios a nivel conductual para mejorar nuestros hábitos y retomar o instaurar aquellos que sean más funcionales.
Es muy importante revisar cómo pensamos para identificar aquellas ideas y creencias erróneas que nos obstaculizan y hacen que nos sintamos realmente mal, y cambiarlas para que sean más adaptativas y ajustadas a la realidad.

Tratamiento de la depresión

La terapia cognitivo conductual es un tratamiento eficaz en depresión según numerosos estudios contrastados.

Se trata de una terapia breve que actúa desmontando los mecanismos que mantienen la depresión y dotando a la persona de herramientas para hacerle frente y cuya eficacia se halla más que documentada.

Este tratamiento muestra su superioridad también en la tasa de recaídas, manteniéndose la mejoría a largo plazo, siendo la tasa de efectividad superior al tratamiento solo con medicación. Lo que aborda es el cambio de aquellos pensamientos disfuncionales por otros que sí lo sean, incidiendo de lleno en el estado emocional que esos pensamientos producen y dándose una mejoría que permite que la persona pueda avanzar en todas las áreas que se encuentren afectadas.

En depresión leve y moderada la terapia cognitivo conductual es la opción más recomendada; en depresión grave la combinación de medicación y terapia cognitivo conductual es lo que arroja mejores resultados y menor índice de recaídas, siendo superior al tratamiento exclusivamente farmacológico.

Otras de las técnicas que utilizamos los profesionales de Salud Método Avanzado es EMDR, que consiste en identificar aquellos acontecimientos que no hemos logrado superar, que se guardan de manera disfuncional en nuestro cerebro, como recuerdos que nos hacen daño y que pueden haber sido el origen del trastorno depresivo. El método EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento de Situaciones Traumáticas) permite acceder a esos recuerdos para procesarlos de un modo adaptativo, permitiendo la resolución del problema.

Existe un sistema fisiológico innato diseñado para transformar el material perturbador en una resolución adaptativa y psicológicamente sana. EMDR consiste en la estimulación bilateral de nuestro cerebro a través de movimientos oculares, de sonidos, tapping, etc. Se sigue un protocolo de aplicación según la Asociación Americana, Europea y Española. Es un método avalado por la ciencia con numerosas investigaciones. Permite obtener resultados en un número reducido de sesiones.

Y además, la terapia ACT también se puede utilizar en el abordaje de la depresión para ayudar al paciente a cambiar sus cogniciones en su propio beneficio, a aceptar lo que le ocurre sin intentar controlarlo de manera ineficaz, conectarse con el presente, a distanciarse de los pensamientos y emociones, etc,. Todo ello mediante el uso de metáforas, paradojas y ejercicios experienciales.